Vào thời điểm giao mùa, thời tiết và độ ẩm không khí thay đổi là môi trường thuận lợi cho virus, vi khuẩn gây bệnh đường hô hấp hoạt động mạnh. Do đó, nhiều bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh, nhất là các đối tượng có hệ miễn dịch kém như trẻ nhỏ và người già.

Viêm họng do liên cầu khuẩn: Những điều cần biết | Vinmec
Trẻ nhỏ và người già là đối tượng dễ nhiễm bệnh hô hấp khi giao mùa

Những bệnh hô hấp thường gặp khi thời tiết thay đổi là: cảm cúm, viêm mũi họng, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi và đợt cấp của những bệnh mạn tính như: hen phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD)… Cần chú ý những điều sau đây để phòng tránh bệnh đường hô hấp khi thời tiết giao mùa:

1. Giữ ấm cơ thể

Đây là biện pháp vô cùng quan trọng khi trời lạnh, đặc biệt phải giữ ấm vùng cổ, ngực, bàn tay, bàn chân. Hạn chế đi ra ngoài trời vào lúc đêm lạnh, mưa. Tắm bằng nước ấm trong phòng kín gió, tắm xong phải lau người thật khô rồi mặc quần áo sạch. Tránh ngồi đối diện quạt máy, máy lạnh để gió thổi trực tiếp vào người nhất là khi đang đổ mồ hôi.

2. Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Vệ sinh họng, miệng thường xuyên sạch sẽ. Rửa mũi và súc họng bằng nước muối sinh lý để làm sạch khoang mũi họng. Rửa tay bằng xà bông là biện pháp vô cùng hiệu quả để giảm lây nhiễm vi sinh vật gây bệnh từ người này sang người khác. Ngoài ra, cũng cần vệ sinh môi trường sống và làm việc để đảm bảo bầu không khí sạch sẽ, tránh nhiễm bệnh.

3. Ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

Đây là cách để tăng sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể chống lại bệnh tật.

– Ăn uống đủ chất, đúng bữa

– Không nên hút thuốc lá, tránh uống nước lạnh.

– Tăng cường rau xanh và uống nhiều nước hoa quả;

4. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục, chơi thể thao là biện pháp giúp tăng cường thể lực, nâng cao thể trạng và sức đề kháng để chống lại bệnh tật. Chế độ luyện tập nên căn cứ vào tình trạng sức khỏe cụ thể của từng cá nhân để thực hiện cho phù hợp, tránh bị quá sức.

5. Tiêm vắc xin phòng cúm

Tiêm ngừa cúm vào đầu mùa lạnh, tiêm ngừa phế cầu cho đối tượng có nguy cơ giúp tăng sức đề kháng chung của cơ thể, để phòng chống nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp và nếu bị, thì sẽ mắc nhẹ hơn, thời gian nằm viện ít hơn. Đặc biệt phải đảm bảo tiêm chủng đầy đủ cho trẻ em.

6. Không tiếp xúc với người mắc bệnh

Các bệnh lây qua đường hô hấp chủ yếu do tiếp xúc gần với người nhiễm bệnh. Do đó, việc tránh tiếp xúc với các trường hợp nghi ngờ mắc bệnh là vô cùng cần thiết để phòng ngừa lây nhiễm. Vai trò của khẩu trang, nước rửa tay là vô cùng cần thiết.

7. Không tự ý mua thuốc điều trị khi bị bệnh

Nhiều người dân vẫn có thói quen tự ý mua thuốc trong đó có cả thuốc kháng sinh để điều trị các bệnh đường hô hấp. Điều này dẫn đến làm tăng khả năng vi khuẩn kháng kháng sinh trong cộng đồng. Do đó, khi có các triệu chứng của bệnh, người bệnh không được tự ý sử dụng thuốc kháng sinh mà phải đi khám bệnh và được bác sĩ kê đơn thuốc.

Trên đây là 7 biện pháp thông thường nhất để tránh lây nhiễm các bệnh đường hô hấp xuất hiện khi thời tiết giao mùa, đặc biệt trong mùa đại dịch Covid 19 đang bùng phát trên toàn cầu như hiện nay. Hãy cùng thực hiện ngay để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình bạn.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây