Mùa hè là thời điểm ánh nắng mặt trời gay gắt và chỉ số tia cực tím cao khiến nguy cơ mắc phải ung thư da cao hơn, nhất là những người ra nắng nhiều lần hoặc tiếp xúc với nắng thường xuyên trong thời gian dài. Vậy cách phòng tránh ung thư da trong mùa hè là gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.

Để phòng tránh ung thư da trong mùa hè bạn cần:

  1. Hạn chế ra ngoài vào thời điểm có ánh nắng gay gắt

Để phòng ngừa ung thư da, cách tốt nhất là tự bảo vệ làn da trước tia UV của ánh nắng mặt trời. Do đó, bạn nên hạn chế ra ngoài nắng trong giờ cao điểm 10h-16h vì đây là thời điểm có ánh nắng gay gắt và tia cực tím mạnh nhất.

  1. Bôi kem chống nắng và thoa lại kem thường xuyên

Trong mùa hè, bạn nên sử dụng kem chống nắng với chỉ số chống nắng SPF 20-30. Việc bôi kem chống nắng lên khắp cơ thể bạn 30 phút trước khi ra ngoài trời nắng cũng là một biện pháp giúp giảm nguy cơ và ngăn ngừa ung thư da đáng kể.

Bạn hãy thoa nhiều kem chống nắng và thoa lại sau mỗi hai giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đi bơi hoặc đổ mồ hôi.

  1. Mặc quần áo, vật dụng bảo vệ

Kem chống nắng không thể bảo vệ da bạn hoàn toàn khỏi tia UV. Vì vậy, bạn nên tăng cường bảo vệ bằng cách mặc quần áo che phủ cả cánh tay và chân, sử dụng mũ rộng vành rộng hơn 6cm để che khuôn mặt bạn khỏi ánh nắng mặt trời.

Bạn nhớ đừng quên đeo kính râm, bạn chọn những loại kính có thể chặn cả hai loại bức xạ là tia UVA và UVB. Kính râm có thể chặn 99−100% tia cực tím từ mặt trời, nó có thể bảo vệ cả 2 mắt và vùng da xung quanh mắt, giúp ngăn ngừa các bệnh như đục thủy tinh thể hoặc u hắc tố ở mi mắt.

Những người làm việc ngoài trời cần sử dụng dụng cụ bảo hộ lao động như mũ, quần áo, găng tay, khẩu trang… phù hợp.

  1. Bổ sung collagen từ thực phẩm.

Collagen có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, tăng độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa nám, tàn nhang, chảy xệ…Chính vì vậy, bạn có thể bổ sung nguồn collagen từ thực phẩm hàng ngày để có được làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa ung thư da. Một số thực phẩm có chứa hàm lượng collagen cao mọi người nên bổ sung mùa hè này như các loại rau có màu xanh sậm, thực phẩm có màu đỏ, các loại hải sản…

  1. Tạo những thói quen có lợi cho làn da

Bạn cần tạo nên các thói quen tốt nhằm tăng cường sự đàn hồi và khỏe mạnh cho da như: làm sạch da hàng ngày, tăng cường tập thể dục thể thao, uống nhiều nước; ăn nhiều rau củ, tránh ăn đồ ăn cay nóng, uống rượu bia, cà phê, thuốc lá… cũng là cách tốt để giúp làn da khỏe mạnh và phòng tránh ung thư da.

  1. Thường xuyên kiểm tra các thay đổi trên da

Bạn nên thường xuyên kiểm tra các thay đổi trên da như nốt ruồi, tàn nhang, vết bớt… để giúp phát hiện sớm các dấu hiệu của ung thư da.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây