Bệnh lý xơ vữa động mạch đang ngày trở thành bệnh lý phổ biến, đối tượng mắc bệnh đang có xu hướng trẻ hóa và bệnh có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như suy thận, đột quỵ và đau tim.

Xơ vữa động mạch là tình trạng các động mạch bị dày lên và cứng lại  có thể do tích tụ quá nhiều canxi hay cholesterol trong các mạch máu, làm mất đi sự linh hoạt hoặc đàn hồi của mạch máu, khiến cho máu lưu thông hạn chế trong lòng mạch và nếu có cục máu đông hoặc mảng xơ vữa ở một nơi khác trôi dạt đến dễ khiến cho lòng động mạch tắc hoàn toàn. Gây nên suy thận nếu là động mạch thận và đột quỵ nếu là động mạch não và đau tim ( nhồi máu cơ tim) nếu là động mạch vành.

Để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm, mọi người có thể dự phòng bệnh lý nhờ việc duy trì sử dụng thường xuyên các loại thực phẩm dưới đây:

Ăn táo mỗi ngày có thể giảm đến 40% nồng độ Cholesterol xấu

Các nhà nghiên cứu Mỹ cho biết mỗi ngày ăn một trái táo trong 4 tuần giúp giảm 40% nồng độ lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL) trong máu, một cholesterol “xấu”. Cholesterol LDL tương tác với các gốc tự do dẫn tới ôxy hóa, và hậu quả là dạng cholesterol này sẽ thúc đẩy viêm và gây tổn thương mô hoặc xơ cứng động mạch.

Họ nói ăn táo hàng ngày có hiệu quả hơn đáng kể so với các chất chống ôxy hóa khác được nghiên cứu như nghệ, trà xanh và chiết xuất cà chua trong việc giảm LDL ôxy hóa.

Ăn táo mỗi ngày giúp giảm xơ vữa động mạch
                Ăn táo mỗi ngày giúp giảm xơ vữa động mạch

Chanh và cam cũng giúp làm giảm cholesterol máu:

Hấp thu vitamin C giúp hỗ trợ sản sinh các axit mật, làm giảm cholesterol trong cơ thể. Do vậy, cần ăn thường xuyên những loại hoa quả giàu vitamin C như chanh, cam vì lượng vitamin C phong phú trong những loại quả này giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Ngoài ra vitamin C cũng là chất chống oxy hoá mạnh giúp cải thiện huyết áp và giảm viêm động mạch. Do vậy chanh được coi là loại quả rất tốt cho người xơ vữa động mạch

Dứa giúp làm tan cục máu tụ, phòng ngừa xơ vữa động mạch

  • Dứa là loại hoa quả rất giàu vitamin B1, B6, C,….
  • Enzym bromelain có trong dứa giúp giảm thiểu cục máu đông. Nó thậm chí giảm phản ứng viêm và ngăn ngừa các tổn thương của động mạch. Enzym này giúp tiêu hóa các chất béo và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo, do vậy phòng ngừa xơ vữa động mạch.
  • Mỗi ngày uống một cốc nước ép quả dứa hoặc ăn 1/2 quả thơm chín có thể thay thế được các loại thuốc chống đông (coumarin, warfarin…) vốn là những chất thường gây nhiều tác dụng phụ chảy máu (do đó tránh dùng thơm cho những người có các bệnh xuất huyết).

Trà xanh giúp làm sạch lòng mạch

  • Trà xanh có chứa catechin là chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể bảo vệ tim mạch. Nó cũng giúp trong việc giảm mức cholesterol và cải thiện sự trao đổi chất.
  • Uống hai tách trà xanh mỗi ngày sẽ làm sạch động mạch và mỡ máu phòng ngừa các vấn đề về tim mạch.
  • Trà xanh là một trong những thành phần hiệu quả được sử dụng để điều trị xơ vữa động mạch. Các hoạt chất có trong trà xanh giúp giảm tổn thương động mạch. Nhấm nháp một vài chén trà xanh mỗi ngày giúp bạn phòng bệnh xơ vữa động mạch.

Cá hồi tăng cường cholesterol tốt:

  • Cá hồi rất giàu acid béo omega-3 lành mạnh – acid docosahexaenoic (DHA) và acid eicosapentaenoic (EPA) giúp tăng mức cholesterol “tốt” HDL – có tác dụng làm giảm
  • nồng độ triglycerid, giảm viêm mạch máu và sự hình thành các cục máu đông trong động mạch.
  • Ngoài ra, những acid béo trong cá hồi thậm chí có thể làm giảm huyết áp.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây