Tiền mãn kinh bắt đầu khi người phụ nữ từ 40 tuổi trở đi, khi đó nội tiết tố thay đổi và giảm khiến người phụ nữ có rất nhiều thay đổi về ngoại hình, tính cách và quan hệ tình dục.
Triệu chứng tiền mãn kinh
- Rối loạn kinh nguyệt: thay đổi chu kỳ kinh và tính chất kinh nguyệt như kinh ít, kinh thưa, kinh kéo dài, rong kinh….
- Mất ngủ: khó đi vào giấc ngủ, dễ tỉnh giấc, khó ngủ lại… do thiếu hụt lượng estrogen.
- Thay đổi tính tình, thay đổi tâm lý, tình cảm: dễ xúc động, hay khóc hay giận hờn, hay cáu gắt, khó chịu…
- Lão hóa da khiến da sạm, nám, có các nếp nhăn và tóc bạc sớm dễ rụng và gãy.
- Rối loạn vận mạch:hay có những cơn bốc hỏa, nóng bừng mặt, toát mồ hôi, hồi hộp, đánh trống ngực.
- Đau nhức, mỏi cơ xương khớp. Tăng cân, béo phì do rối loạn chuyển hóa mỡ.
- Xuất hiện các rối loạn chuyển hóa như bệnh tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch. Có nguy cơ cao các bệnh phụ khoa như ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng.
Tình dục tiền mãn kinh
Phụ nữ tuổi tiền mãn kinh thường có như cầu tình dục, ham muốn giảm hơn thường do những nguyên nhân sau:
- Suy giảm nội tiết tố nữ khiến nhu cầu, ham muốn tình dục suy giảm có khi không còn nhu cầu.
- Sự đàn hồi và co giãn của âm đạo giảm: khả năng tiết chất nhầy( dịch bôi trơn) kém hơn. Vì thế khi quan hệ người phụ nữ thường cảm giác thấy đau rát hơn, và làm tăng nguy cơ gây viễm nhiễm âm đạo cho phụ nữ.
- Thời gian để có được sự kích thích, khoái cảm lâu hơn.
- Sự thay đổi của bạn tình: giảm cương cứng dương vật, xuất tinh sớm, giảm ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ khiến người phụ nữ đau hơn.
Cách cải thiện tình dục ở tuổi tiền mãn kinh
- Bổ sung các thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường nội tiết tố tại các bệnh viện phụ sản.
- Ăn uống đảm bảo dinh dưỡng, tăng cường các thực phẩm bổ sung nội tiết như các loại đậu, các loại rau, hoa quả…
- Thể dục hàng ngày để tăng cường sức khỏe, tăng sự dẻo dai.
- Sinh hoạt tình dục vừa sức khỏe, có thể sử dụng các chất bôi trơn để quan hệ tình dục được đễ dàng, tốt hơn.
- Trao đổi vấn đề với bạn tình để cả 2 hiểu nhau hơn.
