Chứng mất ngủ và cách sử dụng thực phẩm bổ sung hỗ trợ giấc ngủ

Người lớn cần dành 7-8 tiếng cho một giấc ngủ đêm mỗi ngày. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ dễ bị mất tập trung, giảm nhận thức, phản ứng chậm và thay đổi tâm ...

Bí quyết giữ lửa hôn nhân sau sinh

Người vợ, người mẹ sau sinh không chỉ đối diện với những thay đổi lớn về cơ thể, kéo theo đó còn là những biến chuyển mạnh mẽ về tinh thần, tâm lý. Chứng căng thẳng, stre...

Ngủ quên: Có hại cho sức khỏe của bạn?

Hầu hết mọi người đều biết rằng việc thiếu ngủ có thể có hại cho bạn. Thường xuyên ngủ quá ít có liên quan đến một số bệnh mãn tính, chưa kể đến sự khó chịu và uể oải tro...

10 Cách Tự Nhiên Giảm Lo Âu

Các chiến lược tự nhiên như hoạt động thể chất thường xuyên, liệu pháp hương thơm, hít thở sâu, chánh niệm và trà hoa cúc có thể giúp giảm triệu chứng lo âu. Nếu bạn cảm ...

Tại sao bạn cảm thấy buồn ngủ khi thiền và 13 mẹo để tỉnh táo

Thiền thường được ca ngợi như một cách tuyệt vời để thư giãn, giảm căng thẳng và buông bỏ. Và đúng là như vậy! Thực tế, thiền có thể quá hiệu quả trong việc giúp bạn tìm ...

Bước qua tình yêu đầu…

Tôi đã luôn muốn viết về tình yêu đầu. Không phải viết về những đau khổ , những đêm khóc lóc hay những sự vô tâm. Mà khi mọi thứ qua đi tôi muốn viết về những kỉ niệm. Vi...

8 lợi ích không ngờ của trà bạc hà.mp4

Các loại trà hạ huyết áp.mp4

phòng tránh ung thư da.mp4